10 tajomstvo stále štíhlych ľudí
Väčšina klientov, ktorí trpí nadváhou alebo majú so svojou váhou problémy zaujíma, prečo nemôžu schudnúť, keď iní sú prirodzene štíhly a nemusia trpieť hladom. Sledovanie svojej váhy, nemusí byť synonymom slova ako „deprivácie“, alebo ľudia, ktorí nosia štíhla tela, bez toho aby pocit, že sa snažíme, aby zostali takhľa skutočne pracujú na udržanie svojej hmotnosti každý deň, nemusí byť „utrpenie.“ – Ale oni dokonca ani nemusí , vieme to!
V USA bol založený register prirodzene štíhlych ľudí. Cieľom tohto registra je zistiť zvyky prirodzene štíhlych ľudí, a pomáhať ostatným schudnúť pomocou nasledujúcich praktik tejto populácie
Register sa pýta členov na otázky typu „Čo robíte pri grilovaní?“ Odpovede typu „Prineste vegetariáni na grile“ a „jesť čo najviac kuracie mäso a zelený šalát ako chcem“ môže pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť zdravo a navigovať letnú párty pokušenia.
Tu sú niektoré z návykov štíhle som pozoroval v priebehu rokov, ktoré môžete skúsiť dnes:
- Jedzte doma častejšie a zabaľte si obed do práce.
- Ponechajte nejaké jedlo behom jedla na tanieri, a to najmä ak sú podávané veľké porcie.
- Skontrolujte, či žalúdok už pri jedle nedávasignály sýtosti.
- Prestaňte jesť, akonáhle keď ste sýti- nečakajte, až budete preplnená.
- Nevynechávajte jedlá alebo nebuďte príliš dlho bez jedla.
- Použite minimálne maslo a / alebo olej na prípravu jedál.
- Zapojte sa do nejakej formy pravidelného cvičenia.
- Jedzte raňajky každý deň.
- Doplňte príjem nízko kalorických ale veľmi výživných jedál.Ovocie a zeleninu,ďalej vývar na báze polievky.
Drobné vylepšenia svojich aktuálnych stravovacích návykov vám môže pomôcť žiť ako prirodzene štíhle osoby – a možno dokonca stať sa jedným z nich!
