Plávate?

Dnes sa športy stali skutočne obľúbenými. Je to možno preto, že neustále pribúda ľudí s obezitou. Práve tí majú nariadený šport, pretože bez takého športu by to vážne nešlo. Okrem obéznych ľudí športuje samozrejme každý, kto sa chce udržať fit, alebo ten, kto túži schudnúť. Či už vykonávate šport z akéhokoľvek dôvodu, mali by ste skúsiť nielen beh alebo kolektívne športy, ktoré sú aktuálne veľmi obľúbené, ale mali by ste dať šancu aj plávanie.

Plávanie sa stáva v súčasnej dobe taky veľmi populárne, a to hlavne preto, že ľudia zistili, že sa jedná o šport, ktorý skutočne pomáha schudnúť a vďaka ktorému sa zlepšuje naša fyzická kondícia. Poďme si povedať, prečo by sme mali chodiť pravidelne plávať.

Prečo sa plávanie odporúča?

Plávanie je športom, ktorý odporúča skutočne hocikto. Jedná sa o šport, ktorý je vhodný úplne pre kohokoľvek – dokonca aj pre obéznych ľudí, ktorí sa pri obvyklých športoch veľmi rýchlo zadýchávajú. Plávanie je vhodné pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju fyzickú kondíciu. Okrem toho ho milujú ľudia, ktorí túžia schudnúť, pretože práve plávanie pomáha schudnúť na každej partii tela.

Vďaka tomu, že pri plávaní zapájate úplne každý sval v tele, chudnete zároveň na všetkých partiách tela a chudnete dokonca aj na tých najviac problematických partiách, z ktorých sa chudne skutočne zle.

Na čo si dávať pri plávaní pozor?

Samozrejme aj plávanie, rovnako ako každý šport, nám môže trochu uškodiť, ak ho nebudeme vykonávať správne. Pri plávaní by sme mali dbať na ponorenie hlavy (alebo na ponorenie aspoň k brade). Ak budete mať pri plávaní hlavu neustále vzpriamenú, teda budete plávať takzvane „na dámy“, len si môžete přihoršit, pretože dôjde k pokrivenie vašej chrbtice.

Ak chcete schudnúť, musíte myslieť na to, aby ste plávali minimálne hodinu, pretože hodinu trvá, než sa vám nažhaví metabolizmus a ako začnete spaľovať tuky.