Podložka po pár týždňoch začne kĺzať, na mieste dlaní sa objavia tmavé fľaky a po zrolovaní z nej ide nepríjemný zápach. Ako vyčistiť podložku na jogu? Po každom cvičení ju postriekajte jemným čističom a utrite do sucha, raz týždenne ju vyčistite dôkladnejšie a vždy podľa materiálu, z ktorého je vyrobená. PVC, TPE, prírodný kaučuk a korok reagujú na vodu, mydlo aj slnko odlišne. Rady v článku vychádzajú z návodov na starostlivosť od výrobcov Manduka, Decathlon, Yoloha a JadeYoga.
V skratke
- Po každom cvičení: sprej na celý povrch a čistá handrička, kým podložka nie je suchá.
- Raz týždenne dôkladnejšie: viac čističa, krátke pôsobenie a jemné vydrhnutie miest pod dlaňami a chodidlami.
- Nikdy nerolujte mokrú: podložku nechajte vyschnúť naplocho alebo zavesenú, nie na priamom slnku.
- Práčka nie: Manduka aj Decathlon upozorňujú, že podložku poškodí.
- Nepoužívajte bielidlo, rozpúšťadlá, agresívne chemické čističe ani čistý olej priamo na povrch.
- Prírodný kaučuk a korok sú najcitlivejšie: bez namáčania, mimo slnka a tepla.
Prečo sa podložka špiní a kĺže
Pri každom cvičení zostáva na povrchu pot, kožný maz a odumreté bunky kože. Manduka vysvetľuje, že práve tieto zvyšky časom lákajú baktérie, ktoré spôsobujú zápach. Decathlon dodáva, že pot a telesné oleje sú hlavnou príčinou rastu baktérií. Na povrchu sa navyše tvorí tenký film, ktorý znižuje priľnavosť, a preto sa podložka po čase začne šmýkať aj vtedy, keď je inak v poriadku.
Uzavreté a otvorené bunky
Kľúčový rozdiel nie je vo farbe ani hrúbke, ale v štruktúre materiálu. Manduka rozlišuje podložky s uzavretými bunkami, do ktorých sa nič nevsiakne a čistí sa len povrch, a podložky s otvorenými bunkami, ktoré vlhkosť zámerne nasávajú kvôli lepšiemu úchopu. Pri savých podložkách výrobca neodporúča dezinfekciu vôbec, lebo kvapalina sa vsiakne a nedá sa vymyť.
Ako vyčistiť podložku na jogu podľa materiálu
Výrobcovia sa zhodujú v základe: jemne, ručne a s dôkladným vysušením. V detailoch sa však líšia a niekedy si aj protirečia. Preto má zmysel najprv zistiť materiál a až potom zvoliť postup. Ak máte podložku od konkrétnej značky, jej vlastný návod má vždy prednosť pred všeobecnými radami, a to aj pred týmto článkom.
| Materiál | Bežné čistenie | Čo nerobiť |
|---|---|---|
| PVC (penová podložka) | sprej s teplou vodou, utrieť | práčka, sušička |
| TPE | sprej, chvíľu nechať pôsobiť, utrieť, sušiť v interiéri | práčka, sušička, priame slnko |
| Prírodný kaučuk | vlhká handrička alebo čistič na kaučuk bez namáčania | dlhé slnko, oleje, rozpúšťadlá, abrazíva |
| Korok | sprej a handrička po každom použití, sušiť naplocho | agresívna chémia, prekladanie, slnko a teplo |
| Otvorené bunky (PU a kaučuk) | vlhký uterák, zavesiť a vysušiť | dezinfekcia, namáčanie, čistý olej |
PVC podložky
Penové podložky z PVC sú podľa Decathlonu na čistenie najjednoduchšie. Stačí ich postriekať teplou vodou, prípadne ich opláchnuť pod sprchou, a potom utrieť. Do práčky ani sušičky však nepatria, lebo stroj podľa výrobcu naruší štruktúru peny a podložka sa zdeformuje. Ak si nie ste istí, či vaša podložka sprchu znesie, zostaňte pri spreji a handričke.
TPE podložky
Termoplastický elastomér je ľahký a podľa Decathlonu sa o neho dobre stará. Výrobca navrhuje podložku dôkladne postriekať, nechať čistič chvíľu pôsobiť, utrieť a nechať vyschnúť v interiéri. Ako domácu možnosť uvádza zmes octu, vody a čajovníkového oleja. TPE nepatrí do práčky ani sušičky, lebo sa zdeformuje a oslabí sa lepidlo, ktoré drží vrstvy pokope. Rovnako ju nesušte na priamom slnku. Manduka pri svojich TPE podložkách odporúča aj to, aby ste ich nikdy nenamáčali ani neponárali do vody.
Prírodný kaučuk
Kaučuk je najcitlivejší a návody sa tu rozchádzajú najviac. Manduka pri kaučukových podložkách neodporúča mydlo, vaňu, sprchu, záhradnú hadicu ani práčku a čistič nechá pôsobiť asi päť minút bez namáčania, potom podložku utrie do sucha. Decathlon tiež varuje pred sprchou, lebo kaučuk nasaje vodu a oťažie. JadeYoga naopak občasné umytie jemným mydlom vo vani pripúšťa, no s dôkladným opláchnutím a vysušením. Bezpečnejšou voľbou je preto vlhká handrička a čistič určený na kaučuk.
Korková podložka
Korok je prírodný materiál, a preto výrobca Yoloha kladie dôraz na šetrnosť. Podložku odporúča čistiť po každom použití, najmä po spotenom cvičení: postriekať prírodným čističom a utrieť handričkou pevne, ale jemne, aby sa korok nepoškodil. Upozorňuje na čističe s agresívnou chémiou vrátane sprejov, ktoré bývajú k dispozícii v štúdiách. Po vyčistení nechajte podložku ležať naplocho, kým úplne nevyschne. Ak ju musíte zrolovať kvôli prenosu, doma ju opäť rozložte.
Postup krok za krokom
Bežná údržba zaberie len chvíľu a najviac rozhoduje o tom, ako dlho podložka vydrží. Manduka odporúča použiť sprej po každom cvičení a aspoň raz týždenne podložku vyčistiť dôkladnejšie. Decathlon to rozpisuje podľa toho, ako cvičíte: pri pravidelnom cvičení raz týždenne, pri občasnom pred každým cvičením a pri silnom potení hneď po ňom.
Bežné čistenie po cvičení
Podložku rozložte na rovnú a čistú plochu. Postriekajte celý povrch, nielen miesta pod dlaňami. Potom ju čistou handričkou utrite do sucha a až potom zrolujte. Manduka tento postup opisuje pri podložkách s uzavretými bunkami aj pri TPE. Handričku po použití vyperte, inak budete špinu z minulého cvičenia len prenášať späť na povrch.
Dôkladné čistenie raz týždenne
Pri dôkladnejšom čistení Manduka odporúča striekať tak dlho, kým nie je povrch viditeľne mokrý, nechať čistič pôsobiť jednu až dve minúty a potom handričkou jemne vydrhnúť miesta so špinou alebo škvrnami. Nakoniec podložku vysušte. Pri kaučuku nechajte čistič pôsobiť dlhšie, ale nikdy ju nenamáčajte. Pri korku Yoloha radí utierať pevne, ale jemne, aby sa povrch nepoškodil.
Sušenie a skladovanie
Mokrá zrolovaná podložka je ideálne prostredie pre zápach. Všetci výrobcovia sa zhodujú, že pred zrolovaním musí byť suchá. Sušte ju naplocho alebo zavesenú v interiéri, nie na priamom slnku. Manduka radí skladovať podložky na chladnom a suchom mieste. Yoloha pri korku odporúča rolovať korkovou stranou von a voľne, aby sa okraje neohýbali, a podložku nikdy neprekladať. Pri vlhkom byte sa oplatí sledovať aj to, ako sušiť bielizeň v byte bez zbytočnej vlhkosti.
Čo na podložku nepatrí
Niektoré bežné domáce čističe podložke skôr uškodia, než pomôžu. Manduka neodporúča bielidlo, ktoré označuje za jeden z najagresívnejších čističov pre podložku aj pre človeka, a varuje aj pred rozpúšťadlami a agresívnou chémiou, ktoré materiál rozkladajú. JadeYoga pri kaučuku vylučuje oleje, rozpúšťadlá a hrubé abrazíva. Práčku Manduka pripúšťa len pri textilnom koberčeku na jogu, pri všetkých ostatných podložkách podľa nej spôsobí poškodenie a rýchle starnutie.
Esenciálne oleje opatrne
Vonné oleje sú obľúbenou prísadou domácich sprejov, no s mierou. Manduka upozorňuje, že čistý esenciálny olej aplikovaný priamo na povrch spraví podložku veľmi klzkou. Decathlon pri kaučuku radí nepoužívať priveľa esenciálnych olejov, lebo môžu kaučuk rozkladať, a pri polyuretánových podložkách ich priamo na povrch neodporúča vôbec. Ak si sprej miešate sami, pár kvapiek stačí a zmes pred každým použitím pretrepte.
Dezinfekčné utierky a kedy dezinfikovať
Čistenie a dezinfekcia nie sú to isté. Manduka uvádza, že podložku treba dezinfikovať len vtedy, keď mohla prísť do kontaktu s choroboplodnými zárodkami. Ak cvičíte doma a nikto v domácnosti nie je chorý, nie je to potrebné často. Pri cvičení v štúdiu odporúča vydezinfikovať podložku po lekcii z oboch strán. Dezinfekčné utierky podľa výrobcu podložke nesvedčia, povrch musí zostať mokrý niekoľko minút a potom ho treba dôkladne opláchnuť, inak hrozí podráždenie pokožky.
Keď podložka zapácha alebo mení farbu
Zápach je takmer vždy znakom, že sa na povrchu alebo v materiáli množia baktérie. Ak sa zápach drží aj potom, skontrolujte, či podložku nerolujete vlhkú a či ju neskladujete v uzavretej taške na vlhkom mieste. Podobne ako pri textíliách aj tu platí, že vlhkosť a teplo sú hlavné príčiny, rovnako ako keď potrebujete odstrániť pleseň z oblečenia po zabudnutom praní.
Biele škvrny na kaučuku
Prírodný kaučuk časom oxiduje, mení farbu aj textúru. Manduka vysvetľuje, že ide o prirodzený jav pri kontakte s kyslíkom a svetlom a že biele škvrny môžu vzniknúť po dlhom pobyte na slnku. Životnosť predĺžite, keď podložku skladujete v suchu a mimo slnečného svetla. JadeYoga dodáva, že slnečné a UV žiarenie kaučuk poškodzuje a povrch potom kĺže. Kaučukové podložky môžu obsahovať stopy latexových bielkovín, ľudia s alergiou na latex by sa im podľa JadeYoga mali vyhnúť.
Deformácia korku a TPE
Yoloha upozorňuje, že hodinové cvičenie na slnku korku neublíži, no dlhý pobyt na priamom slnku môže podložku zdeformovať a potom už neleží rovno. Výrobca neodporúča ani nadmerné teplo, napríklad v aute, kde pôsobí slnko aj vysoká teplota naraz. Decathlon rovnako varuje, že sušenie na slnku deformuje TPE podložky. K podložke sa hodí aj vhodné oblečenie, prehľad nájdete v článku o tom, čo si vziať na jogu a pilates.
Päť chýb, ktoré podložku zničia najrýchlejšie
- Rolovanie mokrej podložky. Vlhkosť uzavretá vnútri roly vedie k zápachu a pri kaučuku a korku poškodzuje materiál.
- Pranie v práčke. Manduka aj Decathlon uvádzajú, že stroj podložku zdeformuje alebo urýchli jej starnutie.
- Sušenie na priamom slnku. Kaučuk oxiduje a kĺže, korok a TPE sa môžu zdeformovať.
- Bielidlo a rozpúšťadlá. Rozkladajú materiál a na pokožke môžu spôsobiť podráždenie.
- Čistý olej priamo na povrch. Podložka sa stane klzkou a kaučuk sa môže rozkladať.
Časté otázky
Ako často treba čistiť podložku na jogu?
Manduka odporúča použiť sprej po každom cvičení a aspoň raz týždenne podložku vyčistiť dôkladnejšie. Ak sa pri cvičení veľmi potíte, čistite ju hneď po ňom. Pri občasnom cvičení stačí podložku pretrieť pred každým použitím.
Ako vyčistiť podložku na jogu, keď neviem, z čoho je?
Zvoľte najšetrnejší postup, ktorý znesú všetky materiály: jemný sprej, čistá handrička a dôkladné vysušenie bez namáčania. Nepoužívajte práčku, bielidlo ani rozpúšťadlá. Materiál zistíte zo štítku alebo z návodu výrobcu, ktorý má vždy prednosť.
Môžem podložku na jogu dať do práčky?
Väčšinou nie. Manduka aj Decathlon upozorňujú, že práčka podložku zdeformuje alebo poškodí, výnimkou sú textilné koberčeky na jogu. JadeYoga pri svojich kaučukových podložkách jemný program v práčke s predným plnením pripúšťa, preto sa vždy riaďte návodom vašej značky.
Prečo podložka na jogu po umytí kĺže?
Na povrchu najčastejšie zostal zvyšok čističa, mydla alebo oleja. Pretrite podložku handričkou navlhčenou v čistej vode a nechajte ju úplne vyschnúť. Pri kaučuku môže za klzkosť aj dlhý pobyt na slnku, ktorý povrch poškodzuje.
Ako sušiť podložku na jogu?
Naplocho alebo zavesenú v interiéri, mimo priameho slnka a bez sušičky. Zrolujte ju až vtedy, keď je úplne suchá. Korkovú podložku po vyčistení nechajte ležať naplocho a rolujte ju korkovou stranou von.
Treba podložku na jogu dezinfikovať?
Doma, keď nikto nie je chorý, to podľa Manduka nie je potrebné často. Po lekcii v štúdiu sa oplatí podložku vydezinfikovať z oboch strán. Savé podložky s otvorenými bunkami sa však dezinfikovať nemajú, lebo prostriedok sa z nich nedá vymyť.
Zdroje
- Manduka: ako čistiť podložku na jogu (manduka.com)
- Decathlon: čistenie podložky podľa materiálu (decathlon.com)
- Yoloha: starostlivosť o korkovú podložku (yolohayoga.com)