Päta sa pri každom kroku dvíha, na priehlavku tlačí kríž šnúrok a mašľa sa po pár kilometroch sama rozviaže. Šnurovanie topánok vyrieši väčšinu takých problémov bez kúpy nových: proti prekĺzavaniu päty pomáha zámok päty, proti tlaku na priehlavku okno a proti rozväzovaniu správne vyvážený uzol. Rady vychádzajú z návodov Hanwag, LOWA, Nike a GORE-TEX, z odporúčaní turistickej organizácie Washington Trails Association a z meraní Iana Fieggena, autora známej stránky o šnúrkach.
V skratke
- Najprv päta, potom šnúrky: pred doťahovaním zatlačte pätu dozadu do pätovej časti topánky.
- Päta kĺže: zámok päty (heel lock) alebo bežecká slučka (runner’s loop) na najvyšších dierkach.
- Tlak na priehlavku: nad bolestivým miestom vynechajte kríž a veďte šnúrku rovno hore, takzvané okno.
- Široká noha alebo tlak v špičke: vynechajte spodný pár dierok.
- Zostup na turistike: dotiahnite spodnú aj hornú časť, výstup znesie voľnejší členok.
- Mašľa sa rozväzuje: mašľa stočená pozdĺž topánky prezrádza nevyvážený uzol, pomôže otočiť počiatočný uzol.
Prečo na technike šnurovania záleží
Šnúrka rozhoduje o tom, kde topánka tlačí a kde necháva voľný priestor. Výrobca turistickej obuvi Hanwag označuje prekĺzavanie päty za hlavnú príčinu pľuzgierov. Päta, ktorá pri každom kroku stúpa, sa trie o podšívku. Ak už pľuzgier máte, pomôže vedieť, kedy pľuzgier prepichnúť a kedy nie, ale lepšie je mu predísť.
Najprv päta, potom šnúrky
Hanwag odporúča začať úplne povolenými šnúrkami, aj v prednej časti, aby noha vkĺzla dnu bez tlačenia. Potom zdvihnite prsty a pätu zatlačte dozadu do pätovej časti. Doťahujte v sede, ideálne na schode, aby noha a holeň zvierali približne pravý uhol. Členok majte rovno, inak sa horné šnúrky po postavení uvoľnia. Jazyk vystreďte, pretože jazyk posunutý nabok vytvára tlakové miesta a polstrovanie na holeni potom nefunguje.
Dve zóny na vysokej obuvi
Hanwag delí šnurovanie turistickej topánky na dve zóny: spodná vedie cez dierky nad prednou a strednou časťou chodidla, horná cez háčiky okolo členka a päty. Každú zónu môžete dotiahnuť inak. Na rozhraní oboch zón pomáha jednoduchý uzol navyše, ktorý podľa Hanwagu udrží napätie v časti pod ním.
Šnurovanie topánok proti prekĺzavaniu päty
Zámok päty, anglicky heel lock, je najčastejšia rada pri pľuzgieroch na päte. Funguje ako kladka: šnúrka sa na vrchu topánky prevlečie cez malé slučky a pri doťahovaní stiahne lem topánky okolo členka. GORE-TEX ho odporúča aj pri úzkej nohe s malým objemom, ktorá v topánke pláva. Postup závisí od toho, či topánka končí dierkami alebo háčikmi.
Bežecká slučka na nízkej obuvi
Nike opisuje bežeckú slučku, runner’s loop, pre tenisky s dierkami. Zašnurujte normálne krížom až po predposledný pár dierok. Potom každý koniec prevlečte zvonka dnu do poslednej dierky na tej istej strane, aby vznikla malá slučka. Konce prekrížte, každý prevlečte cez slučku na opačnej strane a potiahnite smerom dole. Podľa Nike tak topánka pevnejšie obopne členok. Ak bežíte vo vysokej podrážke a päta aj tak kĺže, pozrite si aj článok o tom, čo znamená drop bežeckej obuvi.
Zámok päty na turistickej obuvi s háčikmi
Washington Trails Association odporúča tento postup: obuť topánku, pritiahnuť šnúrky a horné háčiky zatiaľ nechať voľné. Šnúrku veďte na prvý háčik a odtiaľ rovno hore na ďalší háčik na tej istej strane, bez kríženia. Potom konce prekrížte a každý podvlečte pod zvislý úsek šnúrky na opačnej strane. Dotiahnite, kým päta nesedí pevne, a zaviažte obyčajnou mašľou. GORE-TEX radí po zaviazaní sa prejsť a napätie ešte doladiť.
Vysoký priehlavok: okno namiesto kríža
Ak topánka tlačí zhora na nárt, pomôže okno. GORE-TEX aj Washington Trails Association ho opisujú rovnako: povoľte šnúrky tesne pod bolestivé miesto a namiesto kríženia ich veďte zvislo hore do susednej dierky alebo háčika na tej istej strane. Nad oknom šnurujte opäť krížom.
Rovné šnurovanie na celý priehlavok
Keď tlačí celý priehlavok, nie jedno miesto, pomôže rovné šnurovanie. Nike pri vysokej klenbe radí šnurovať krížom do polovice a od stredu viesť šnúrku na každej strane rovno do ďalšej dierky. Hanwag rovné šnurovanie odporúča aj pri nerovnom priehlavku alebo pri ganglione na nárte, pretože necháva viac miesta navrchu chodidla. Ak tlak neprejde, topánka môže byť malá; pri výbere pomôže prevod veľkostí topánok EU, UK a US s meraním v centimetroch.
Široká noha a tlak na prsty
Široká noha cíti tlak najmä pri prstoch. Nike pri širokom chodidle odporúča vynechať spodný pár dierok, prekrížiť šnúrky a ďalej šnurovať normálne až po vrch. Washington Trails Association rovnaký postup volá úľava pre prsty a odporúča ho turistom so širokými chodidlami, ktorí cítia tlak v špičke. Predná časť topánky sa tak môže viac roztiahnuť, kým stred a päta zostanú pevné.
Diagonálne šnurovanie proti tlaku na palec
Ak tlačí hlavne palec, Washington Trails Association odporúča diagonálne šnurovanie. Jeden koniec šnúrky vediete z najnižšej dierky na vonkajšej strane chodidla šikmo cez celú topánku do najvyššej dierky na vnútornej strane pri členku. Druhou časťou šnúrky potom šnurujete normálne krížom až hore. Podľa tejto organizácie sa tak zníži tlak okolo palca a pomôže to predísť modrinám pod nechtom.
Turistické topánky do kopca a dole kopcom
Hanwag odporúča meniť napätie podľa terénu. Pri výstupe nechajte spodnú zónu stredne až pevne dotiahnutú a pätu pevnú, hornú zónu okolo členka však voľnejšiu, aby sa noha mohla lepšie ohýbať. Pred zostupom dotiahnite obe zóny, pretože pevné šnurovanie dáva lepšiu oporu a stabilitu. Šnúrky sa teda oplatí prestaviť na vrchole, ešte pred prvými metrami klesania.
Chirurgický uzol na hranici zón
Na udržanie napätia v jednej zóne sa používa chirurgický uzol. GORE-TEX ho opisuje ako jednoduchý uzol s jednou otočkou navyše: šnúrky prekrížite, jeden koniec obtočíte okolo druhého dvakrát namiesto raz a pritiahnete. Otočka navyše vytvára viac trenia a trenie drží napätie. Keď ho viažete medzi háčikmi, nechajte medzi uzlami trochu miesta. Hanwag k tomu pridáva trik s kladkou: horné háčiky navliekajte zhora nadol, šnúrka sa potom lepšie doťahuje.
Doťahovanie počas túry
Šnúrky a polstrovanie sa pri chôdzi usadia a noha počas záťaže trochu napuchne. LOWA aj Hanwag preto radia po prvom úseku cesty zastaviť a šnurovanie skontrolovať. Kde päta drhne, šnúrky v tej časti dotiahnite, kde tlačí, povoľte. LOWA zároveň upozorňuje, aby ste nešnurovali príliš tesne, lebo stiahnete nohu. Po túre topánky nechajte vyschnúť a vyčistite ich podľa postupu pre turistickú obuv s membránou.
Uzol, ktorý sa nerozväzuje
Mašľa sa najčastejšie rozväzuje pre nevyvážený uzol. Ian Fieggen vysvetľuje, že bežná mašľa sa viaže v dvoch krokoch. Ak sú oba kroky uviazané opačným smerom, ich skrútenie sa vyruší a mašľa leží naprieč topánkou. Ak sú uviazané rovnakým smerom, vznikne takzvaný babský uzol, mašľa sa stočí pozdĺž topánky od päty k špičke a pohyb nohy ju postupne uvoľňuje.
Ako babský uzol opraviť
Babský uzol spoznáte podľa mašle, ktorá po pár krokoch smeruje od päty k špičke namiesto naprieč topánkou. Stačí otočiť počiatočný uzol. Ak doteraz kladiete ľavý koniec cez pravý, položte pravý cez ľavý a mašľu robte rovnako ako predtým. GORE-TEX tiež odporúča mieriť na vyvážený, takzvaný plochý uzol, lebo je z dvoch variantov bezpečnejší. Vo svojom postupe so zámkom päty mašľu ešte zaistí dvojitým uzlom.
Ianov bezpečný uzol
Ak nechcete viazať dvojitý uzol, ktorý sa zle rozväzuje, Fieggen ponúka vlastný Ianov bezpečný uzol. Začína sa bežným počiatočným uzlom, potom z oboch koncov urobíte slučky a prekrížite ich. Jednu slučku obtočíte spredu, druhú zozadu a obe prevlečiete stredovým otvorom. Podľa jeho merania treba na rozviazanie takmer dvojnásobné napätie ako pri štandardnej mašli. Aj tu obrátený počiatočný uzol mašľu stočí a oslabí.
Dĺžka šnúrok podľa počtu dierok
Pri výmene šnúrok nerozhoduje len počet párov dierok, ale aj šírka topánky, teda vzdialenosť medzi radmi dierok. Ian Fieggen preto počet dierok na obale šnúrok považuje len za veľmi hrubý odhad. Jeho orientačná tabuľka počíta so šnurovaním krížom a bežnou mašľou. Rozostup 25 mm zodpovedá spoločenskej topánke, 50 mm bežnej teniske a 75 mm širokej skejtovej obuvi.
| Páry dierok | Úzka topánka (25 mm) | Tenisky (50 mm) | Široká obuv (75 mm) |
|---|---|---|---|
| 3 | 60 cm | 80 cm | 100 cm |
| 4 | 70 cm | 90 cm | 110 cm |
| 5 | 80 cm | 100 cm | 130 cm |
| 6 | 80 cm | 110 cm | 140 cm |
| 7 | 90 cm | 120 cm | 160 cm |
| 8 | 90 cm | 130 cm | 170 cm |
| 9 | 100 cm | 140 cm | 190 cm |
| 10 | 100 cm | 150 cm | 200 cm |
Príliš dlhé šnúrky
Prebytočnú šnúrku neomotávajte okolo horného okraja topánky, podľa Hanwagu to obmedzuje pohyb členka, lepšie sú kratšie šnúrky. LOWA radí dlhé konce a slučky, ktoré trčia a nezakrývajú ich nohavice, zastrčiť do zvršku. Ak sú šnúrky len zašpinené, nemusíte ich meniť, stačí vedieť, ako vyčistiť šnúrky ručne aj v práčke.
Šesť chýb pri šnurovaní topánok
- Doťahovanie bez zatlačenia päty dozadu, takže päta má v topánke vôľu od začiatku.
- Jazyk posunutý nabok, ktorý vytvára tlakové miesto na nárte a holeni.
- Rovnaké napätie po celej dĺžke, hoci noha potrebuje pevnú pätu a voľnejšie prsty.
- Vynechané horné háčiky na turistickej obuvi, ktoré podľa LOWA treba zašnurovať všetky.
- Mašľa uviazaná ako babský uzol, ktorý sa pri chôdzi sám uvoľňuje.
- Šnúrky príliš dlhé a omotané okolo členka namiesto výmeny za kratšie.
Sandále bez šnúrok sa úzkej ani širokej nohe šnurovaním neprispôsobia, tam rozhoduje správne zvolená šírka. Ako vybrať veľkosť a šírku Birkenstock podľa dĺžky a šírky chodidla v milimetroch, vysvetľujeme v samostatnom článku.
Časté otázky
Ako zašnurovať topánky, aby nekĺzala päta?
Najúčinnejšie je zašnurovať topánky zámkom päty alebo bežeckou slučkou na posledných dierkach. Na vrchu vytvoríte na každej strane malú slučku, konce prekrížite, prevlečiete cez slučku na opačnej strane a potiahnete dole. Lem topánky sa tak stiahne okolo členka a päta prestane pri kroku stúpať.
Ako šnurovať topánky pri vysokom priehlavku, keď tlačia na nárt?
Pri vysokom priehlavku pomôže okno, teda vynechaný kríž šnúrky presne nad miestom, kde topánka tlačí. Šnúrku vediete zvislo hore do susednej dierky na tej istej strane a nad oknom šnurujete znova krížom. Keď tlačí celý nárt, skúste rovné šnurovanie od polovice topánky.
Ako šnurovať turistické topánky na zostup z kopca?
Pred zostupom dotiahnite spodnú aj hornú časť šnurovania, aby topánka dávala lepšiu oporu a stabilitu v klesaní. Hanwag pri výstupe odporúča voľnejšiu hornú zónu okolo členka a pri zostupe obe zóny pevné. Na hranici zón pomôže chirurgický uzol, ktorý udrží napätie v spodnej časti.
Prečo sa mi stále rozväzujú šnúrky na teniskách?
Najčastejšie ide o babský uzol, pri ktorom sú oba kroky mašle uviazané rovnakým smerom. Spoznáte ho podľa mašle stočenej pozdĺž topánky. Stačí otočiť počiatočný uzol, teda položiť druhý koniec navrch, a mašľa bude držať omnoho lepšie.
Aké dlhé šnúrky potrebujem do topánok so šiestimi pármi dierok?
Pri bežných teniskách so šiestimi pármi dierok vychádza podľa Iana Fieggena približne 110 cm. Pri úzkej spoločenskej topánke stačí okolo 80 cm, pri širokej obuvi treba asi 140 cm. Rozhoduje aj šírka medzi radmi dierok, takže počet dierok je len orientačný.
Zdroje
- How to tie hiking boots (stories.hanwag.com)
- How to lace hiking boots (gore-tex.com)
- Approximate Shoelace Lengths (fieggen.com)