Suché oči vznikajú, keď oko nevytvára dosť sĺz alebo keď sa slzy odparujú príliš rýchlo, prípadne nefungujú tak, ako majú. Prejavujú sa svrbením, pálením, pocitom piesku v oku, začervenaním či rozmazaným videním. Britská zdravotná služba NHS ich označuje za častý a zvyčajne nie vážny problém, ktorý sa dá zmierniť doma. V článku nájdete, čo suchosť očí spôsobuje, ako pomáhajú umelé slzy a starostlivosť o viečka, čo môžete zmeniť v byte a pri práci za obrazovkou a pri ktorých príznakoch nečakať a ísť k lekárovi.
V skratke
- Príznaky: svrbenie, pálenie, pocit piesku, začervenanie, rozmazané videnie, citlivosť na svetlo, ale aj slzenie.
- Častí spúšťači: vek nad 50 rokov, kontaktné šošovky, dlhá práca za obrazovkou, kúrené alebo klimatizované miestnosti, vietor a dym.
- Doma pomáha: umelé slzy, gély a masti z lekárne, každodenná hygiena viečok, prestávky od obrazovky a zvlhčovač.
- K lekárovi: ak ťažkosti trvajú niekoľko týždňov napriek liečbe doma alebo sa mení tvar viečka.
- Hneď: pri bolestivom červenom oku, zmenách videnia, poranení alebo cudzom telese v oku.
Prečo vznikajú suché oči
Slzný film chráni povrch oka a pri každom žmurknutí ho zvlhčuje. Podľa amerického Národného očného inštitútu NEI nastáva problém vtedy, keď žľazy nevytvárajú dosť sĺz, keď sa slzy odparujú príliš rýchlo, alebo keď ich zloženie nestačí na to, aby oko zostalo vlhké. NHS dodáva, že presnú príčinu sa často nájsť nepodarí. Syndróm suchého oka preto nie je jedna choroba s jedným liekom, ale stav, pri ktorom sa oplatí hľadať spúšťače vo vlastnom prostredí, zvykoch a liekoch.
Kto má k suchým očiam sklon
NHS aj NEI uvádzajú ako rizikové faktory vek nad 50 rokov a nosenie kontaktných šošoviek. NEI dopĺňa, že ťažkosti sú častejšie u žien a môžu súvisieť s nízkym príjmom vitamínu A alebo omega-3 mastných kyselín. Medzi pridružené ochorenia patria autoimunitné ochorenia, napríklad lupus alebo Sjögrenov syndróm, a podľa NHS aj zápal okrajov viečok, takzvaná blefaritída. Vysušovať oči môžu aj niektoré lieky, NHS spomína časť antidepresív a liekov na krvný tlak.
Prostredie a obrazovky
Veľkú rolu hrá vzduch. NHS medzi spúšťače radí dlhý pobyt v kúrených alebo klimatizovaných miestnostiach, veterné, suché či prašné počasie, fajčenie, zadymené prostredie a alkohol. Druhým častým dôvodom je dlhé pozeranie na obrazovku bez prestávok, pri ktorom človek žmurká menej. Okuliare s filtrom modrého svetla na to nie sú riešením, čo ukázal aj výskum, ktorý zhŕňame v článku okuliare proti modrému svetlu. Účinnejšie sú prestávky a správne umiestnený monitor.
Príznaky suchého oka
NHS uvádza, že na syndróm suchého oka môžete myslieť, keď oči svrbia, bolia, pália, sú začervenané, máte v nich pocit piesku alebo vidíte rozmazane. Typická je aj citlivosť na svetlo. Prekvapivým príznakom je slzenie: oči môžu byť vlhkejšie ako zvyčajne, hoci ich podstatou je nedostatok kvalitného slzného filmu. NEI k tomu pridáva pocit škriabania a štípania. Oplatí sa sledovať, či sa ťažkosti viažu na konkrétnu situáciu, napríklad na dlhú prácu za počítačom alebo pobyt v suchom a vykúrenom priestore, pretože práve tie NHS uvádza medzi spúšťačmi.
Ako lekár suchosť očí overí
Podľa NEI sa syndróm suchého oka zisťuje pri vyšetrení očí s rozšírenými zrenicami. Lekár meria množstvo sĺz, to, ako rýchlo sa slzný film na povrchu oka rozpadne, a posudzuje stavbu viečok. Ak sa príčina nenájde, praktický lekár alebo optometrista vás podľa NHS môže poslať k očnému lekárovi na ďalšie vyšetrenia. NEI odporúča povedať lekárovi o suchých očiach vždy, keď vám prekážajú v bežných činnostiach, napríklad pri čítaní, šoférovaní alebo práci.
Čo pomáha na suché oči doma
Pri miernych ťažkostiach vám podľa NHS poradí lekárnik. Odporučí očné kvapky, gély alebo masti, prípadne lieky na alergiu, ak za ťažkosťami stojí alergia, a povie, či je potrebné ísť k optikovi alebo lekárovi. Umelé slzy sú bežným prvým krokom. NHS upozorňuje, že kvapky neliečia príčinu, iba zmierňujú príznaky, takže ich účinok trvá len určitý čas. Gély a masti sú hustejšie, presné dávkovanie a vhodný čas použitia nájdete v príbalovom letáku.
Hygiena viečok každý deň
NHS odporúča čistiť viečka denne. Najprv priložte na zatvorené oči teplý, nie horúci, navlhčený uterák, aby zmäkol maz okolo očí. Potom viečka jemne premasírujte a nakoniec zotrite prebytočný maz, chrasty a nečistoty vatou namočenou v teplej vode. Tento postup pomáha najmä vtedy, keď sú okraje viečok podráždené. Pri kontaktných šošovkách NHS radí dať očiam oddych a nosiť dočasne okuliare.
Byt, kancelária a vonku
Doma pomáha zvlhčovač vzduchu, ktorý odporúča NHS aj NEI. Aby nebol zdrojom baktérií, treba ho pravidelne čistiť, postup nájdete v článku ako vyčistiť zvlhčovač vzduchu. V zime vetrajte krátko a intenzívne, nie stálou štrbinou, ako opisujeme v článku ako vetrať byt v zime. Monitor majte podľa NHS mierne pod úrovňou očí a pri obrazovke robte prestávky. Vonku NEI odporúča slnečné okuliare, ktoré oko obopnú aj zboku a chránia pred vetrom.
Čomu sa vyhnúť
NHS radí nefajčiť, nepiť veľa alkoholu a nezdržiavať sa dlho v zadymenom, suchom či prašnom prostredí. Pozor na jednu vec: ak máte podozrenie, že ťažkosti spôsobuje liek, nevysadzujte ho sami bez porady s lekárom. NEI medzi zmenami životného štýlu uvádza aj dostatok tekutín a spánok 7 až 8 hodín denne. Pri výbere slnečných okuliarov sa hodí vedieť, čo znamená kategória filtra na okuliaroch, aby ste si vybrali vhodné sklá na zimné slnko a sneh.
Liečba u očného lekára
Ak domáca starostlivosť nestačí, lekár môže siahnuť po ďalších možnostiach. NEI uvádza očné kvapky na predpis s cyklosporínom alebo lifitegrastom, ktoré pomáhajú oku tvoriť viac sĺz. Ďalšou možnosťou sú malé zátky, ktoré sa vkladajú do slzných kanálikov, aby slzy zostali dlhšie na povrchu oka. NHS opisuje ich zavedenie ako jednoduchý a nebolestivý zákrok. Zriedka, keď ochabnuté dolné viečko spôsobuje rýchly odtok sĺz, prichádza do úvahy operácia viečka. Ak za suchými očami stojí iné ochorenie, lieči sa aj ono.
Kedy so suchými očami k lekárovi
Bez zbytočného odkladu, no nie akútne, choďte k optometristovi alebo lekárovi, ak ťažkosti trvajú niekoľko týždňov napriek liečbe doma alebo ak sa vám mení tvar viečka. Rýchlejšie vyšetrenie v ten istý deň si podľa NHS vyžaduje bolestivé a červené oko a tiež červené oko pri nosení kontaktných šošoviek, ktoré môže znamenať infekciu. Pri šošovkách preto s návštevou lekára neotáľajte ani vtedy, keď je bolesť mierna.
Keď ide o naliehavý stav
Na pohotovosť alebo záchrannú službu 155 patria podľa NHS zmeny videnia, napríklad vlnité čiary, záblesky alebo strata zraku, bolesť pri pohľade do svetla, červené oko so silnou bolesťou hlavy a nevoľnosťou, veľmi tmavočervené oko, poranenie oka a cudzie teleso v oku, napríklad sklo alebo zrnko piesku. K lekárovi v takom stave nešoférujte sami. Záblesky a cikcakové čiary poznajú aj ľudia s migrénou, no ak sú pre vás nové, nechajte ich posúdiť; rozdiely opisuje článok o migréne s aurou.
Postup pri suchých očiach
- Všimnite si, kedy sa ťažkosti zhoršujú: pri obrazovke, v kúrenej miestnosti, vo vetre alebo so šošovkami.
- Poraďte sa v lekárni o umelých slzách, géloch alebo masti.
- Viečka čistite každý deň teplým obkladom, jemnou masážou a vatou s teplou vodou.
- Pri obrazovke robte prestávky a monitor dajte mierne pod úroveň očí.
- Doma zvlhčujte vzduch a vetrajte krátko a intenzívne.
- Pri šošovkách dajte očiam oddych a noste dočasne okuliare.
- Ak ťažkosti trvajú niekoľko týždňov, objednajte sa k očnému lekárovi.
Časté otázky
Sú suché oči nebezpečné?
Zvyčajne nie. NHS ich označuje za častý problém, ktorý väčšinou nie je vážny a dá sa zmierniť doma. K lekárovi však choďte, ak ťažkosti trvajú niekoľko týždňov, a hneď pri bolestivom červenom oku alebo zmenách videnia.
Prečo mi slzia oči, keď majú byť suché?
Slzenie je jedným z príznakov, ktoré NHS pri suchých očiach uvádza, hoci to znie paradoxne. Oči môžu byť vlhkejšie ako zvyčajne, a predsa ich trápi nedostatočný slzný film. Preto sa nenechajte zmiasť tým, že oči sú vlhké.
Pomáhajú umelé slzy?
Zmierňujú príznaky, no neliečia príčinu. NHS uvádza, že lekárnik vám môže odporučiť kvapky, gély alebo masti. Dávkovanie sa riadi príbalovým letákom, a ak potrebu kvapkať neustále stúpa, poraďte sa s lekárom.
Môžu kontaktné šošovky spôsobovať suchosť očí?
Áno, NHS aj NEI ich uvádzajú medzi rizikovými faktormi. Pri ťažkostiach dajte očiam oddych a noste dočasne okuliare. Červené oko pri šošovkách môže znamenať infekciu a patrí čo najskôr k lekárovi.
Pomáha na suché oči zvlhčovač vzduchu?
NHS aj NEI ho odporúčajú, najmä do kúrených a klimatizovaných miestností. Dôležité je udržiavať ho čistý. Doplňte ho prestávkami od obrazovky a krátkym intenzívnym vetraním.
Zdroje
- NHS: Dry eyes (nhs.uk)
- National Eye Institute: Dry Eye (nei.nih.gov)