Ako čistiť kontaktné šošovky bezpečne? Umytými rukami, čerstvým roztokom na šošovky, šúchaním a oplachom, nikdy nie vodou, a s puzdrom, ktoré každý deň vyčistíte a raz za tri mesiace vymeníte. Zanedbaná starostlivosť nie je len otázka pohodlia. Americké Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) upozorňujú, že nesprávne nosenie, čistenie a skladovanie šošoviek zvyšuje riziko očných infekcií. Rady nižšie vychádzajú z odporúčaní CDC, amerického úradu FDA a Americkej oftalmologickej akadémie (AAO).
V skratke
- Najprv ruky: umyť mydlom a vodou a dôkladne osušiť čistým uterákom, ktorý nepúšťa vlákna.
- Šúchať a oplachovať: šošovku jemne pošúchajte prstami a opláchnite roztokom, aj keď je na fľaši napísané, že šúchanie netreba.
- Vždy nový roztok: starý z puzdra vylejte, nedolievajte ho a nemiešajte s novým.
- Žiadna voda: ani z vodovodu, ani fľašková, ani destilovaná. Rovnako žiadne sliny a domáci fyziologický roztok.
- Puzdro: po každom použití vypláchnuť roztokom, nechať otvorené vyschnúť a meniť aspoň každé tri mesiace.
- Pri bolesti, začervenaní či rozmazanom videní šošovky vyberte a ozvite sa očnému lekárovi.
Prečo na čistení šošoviek tak záleží
Kontaktná šošovka leží priamo na rohovke, takže všetko, čo sa na ňu dostane z prstov, z vody alebo zo špinavého puzdra, sa dostane aj do oka. CDC uvádza, že väčšina nositeľov šošoviek nedodržiava správnu hygienu. Zároveň pripomína, že zlyhania v nosení, čistení a skladovaní zvyšujú riziko infekcií, ako je mikrobiálna keratitída, teda zápal rohovky spôsobený mikroorganizmami.
Akantaméba a plesne
CDC spomína aj opakované vlny infekcií, ktoré spôsobila akantaméba a plesne. Ide podľa neho o veľmi vážne očné infekcie, ktoré môžu viesť k strate zraku až slepote. FDA dáva akantamébovú keratitídu do súvislosti práve s kontaktom šošoviek s vodou a opisuje ju ako infekciu rohovky. Práve preto sa voda v celom návode objavuje len v jednej úlohe: na umytie rúk.
Ako čistiť kontaktné šošovky krok za krokom
Postup platí pre šošovky, ktoré nosíte opakovane, napríklad dvojtýždenné alebo mesačné. Podľa AAO musíte každú šošovku, ktorú vyberiete z oka, vyčistiť a vydezinfikovať skôr, ako ju znova nasadíte. Konkrétny typ roztoku a režim výmeny určuje očný lekár alebo optometrista, preto sa jeho pokynov a návodu na balení držte prednostne.
1. Umyte a osušte si ruky
Ruky umyte mydlom a vodou a potom ich úplne osušte. AAO odporúča uterák, ktorý nepúšťa vlákna, CDC hovorí o čistej handričke. Vlhké prsty sú problém, pretože práve cez ne by sa voda dostala na šošovku. Ak máte ruky po umývaní často suché a popraskané, inšpiráciu nájdete v článku o tom, ako sa správne starať o ruky. Pred nasadením šošoviek si však ruky vždy znova umyte a osušte.
2. Šúchajte a oplachujte
Vybratú šošovku položte do dlane, kvapnite na ňu roztok a jemne ju pošúchajte čistými prstami. Potom ju opláchnite roztokom a vložte do puzdra. AAO zdôrazňuje, že metódu šúchania a oplachovania treba použiť bez ohľadu na to, aký roztok kúpite, teda aj pri tom, ktorý sa predáva ako roztok bez šúchania. CDC odporúča to isté: šošovky šúchať a oplachovať dezinfekčným roztokom.
3. Do puzdra vždy čerstvý roztok
Puzdro naplňte novým roztokom pri každom čistení. AAO aj FDA výslovne zakazujú roztok znova používať alebo ho len dolievať k starému. CDC to formuluje ako zákaz miešania čerstvého a starého roztoku v puzdre. Šošovky nechajte v roztoku podľa návodu výrobcu, až potom ich nasaďte. Roztok, ktorému uplynul dátum spotreby alebo lehota na použitie po otvorení, podľa FDA nepoužívajte.
Peroxidové roztoky
Pri dezinfekčných systémoch s peroxidom vodíka FDA upozorňuje, že neneutralizovaný roztok sa nikdy nesmie dostať priamo do oka. Používa sa v puzdre so zabudovaným neutralizačným diskom, vždy s tým, ktoré je pribalené k novej fľaši. Šošovky nasaďte až po skončení neutralizácie, ktorej dĺžku uvádza etiketa. Inak môže peroxid podľa FDA spôsobiť štípanie, pálenie, podráždenie alebo poškodenie oka.
Prečo šošovky nikdy neoplachovať vodou
Voda je najčastejšia skratka, ktorá sa ponúka, keď roztok dôjde. AAO uvádza, že šošovky sa nesmú oplachovať ani skladovať vo vode, či už ide o vodu z vodovodu, alebo o sterilnú vodu. FDA ide ešte ďalej a vymenúva vodu z vodovodu, fľaškovú, destilovanú, z jazera aj z mora. Žiadna z nich na šošovky nepatrí. Ak vám roztok dôjde a nemáte náhradný, je bezpečnejšie šošovky vyhodiť alebo v ten deň nosiť okuliare.
Sprcha, bazén a vírivka
To isté platí, keď je šošovka v oku. AAO radí so šošovkami sa nesprchovať, neplávať, nechodiť do vírivky a nerobiť nič, pri čom sa voda dostane do očí. CDC odporúča šošovky pred plávaním a sprchovaním vybrať. Ak sa počas tréningu bez šošoviek nezaobídete, prediskutujte riešenie s očným lekárom, sami ho nevymýšľajte.
Sliny a domáci fyziologický roztok
Navlhčiť šošovku v ústach je podľa AAO zakázané. Rovnako nepoužívajte domáci fyziologický roztok. FDA ho radí medzi nesterilné tekutiny, ktoré sa na šošovky nikdy nemajú používať. Kúpený sterilný fyziologický roztok slúži podľa FDA len na oplach, nie na čistenie a dezinfekciu. AAO dopĺňa, že fyziologický roztok ani zvlhčujúce kvapky nie sú dezinfekčné prostriedky.
Ako čistiť puzdro na šošovky
Puzdro je miesto, kde šošovky trávia celú noc, a preto si zaslúži rovnakú pozornosť ako šošovky samotné. FDA odporúča po každom vybratí šošoviek puzdro čistými prstami vyšúchať, opláchnuť čerstvým viacúčelovým roztokom a nechať vyschnúť na vzduchu. AAO aj CDC opakujú, že na oplach slúži roztok, nie voda z vodovodu.
Sušenie
Zvyšok roztoku z puzdra vylejte a puzdro nechajte otvorené. CDC odporúča odkladať ho hore dnom a bez viečok, FDA pripúšťa aj vytrasenie a dosušenie čistou handričkou. Uzavreté vlhké puzdro neschne a to je presne to, čomu sa chcete vyhnúť. Viečka sušte vedľa puzdra a zatvorte ich až pred ďalším použitím.
Kedy puzdro vymeniť
Všetky tri inštitúcie sa zhodujú na tom, že puzdro treba vymeniť aspoň raz za tri mesiace. AAO dodáva, že okamžite aj vtedy, keď praskne alebo sa inak poškodí. FDA pripúšťa iný interval, ak ho určí váš odborník na starostlivosť o oči.
Jednodenné verzus mesačné šošovky
FDA vysvetľuje, že slovo jednorazový znamená použiť raz a vyhodiť. Pri jednodenných šošovkách nasadíte každý deň nový pár a večer ho vyhodíte, takže ich nečistíte ani neskladujete v puzdre. Niektoré šošovky predajcovia nazývajú jednorazovými, hoci ide o šošovky s plánovanou výmenou, napríklad po dvoch týždňoch či mesiaci. Takých nositeľov je medzi používateľmi mäkkých šošoviek podľa FDA väčšina.
| Typ šošoviek | Čistenie a dezinfekcia | Puzdro | Na čo dať pozor |
|---|---|---|---|
| Jednodenné | Netreba, šošovky sa po vybratí vyhadzujú | Netreba | Nenasadzovať znova, ani keď sa zdajú čisté |
| Dvojtýždenné a mesačné | Po každom vybratí šúchať, oplachovať a dezinfikovať | Denne čistiť, aspoň raz za tri mesiace meniť | Dodržať interval výmeny určený lekárom |
| Na predĺžené nosenie | Po vybratí vyčistiť a vydezinfikovať pred ďalším nasadením | Podľa pokynov k systému | Po plánovanom vybratí aspoň jedna noc bez šošoviek |
Spanie v šošovkách
Šošovky na predĺžené nosenie sú podľa FDA určené na nosenie cez noc alebo nepretržite, a to od jednej do šiestich nocí alebo až 30 dní, podľa typu a posúdenia lekára. V šošovkách na denné nosenie podľa AAO nespite. CDC odporúča v šošovkách nespať, pokiaľ to výslovne neurčí váš lekár. Interval výmeny, ktorý dostanete pri predpise, nepredlžujte len preto, že šošovky ešte nepôsobia opotrebovane.
Šošovky odložené dlhší čas
Ak striedate šošovky s okuliarmi a niektoré dni šošovky vôbec nenosíte, sledujte, ako dlho ležia v puzdre. AAO upozorňuje, že šošovky uskladnené 30 a viac dní bez novej dezinfekcie nesmiete nasadiť. Na dni bez šošoviek sa hodia pohodlné okuliare a s výberom pomôže prehľad, aké sú trendy dioptrických okuliarov.
Kedy šošovky vybrať a ísť k očnému lekárovi
AAO odporúča šošovky okamžite vybrať a bez odkladu kontaktovať očného lekára, ak sú oči veľmi červené, bolia, slzia alebo sú citlivé na svetlo. To isté platí pri rozmazanom videní a pri akomkoľvek výtoku z oka. FDA uvádza začervenanie, podráždenie a zmeny videnia, CDC akékoľvek nepohodlie. Tieto príznaky nediagnostikujte sami a neliečte ich kvapkami z domácej lekárničky.
Kvapky a šošovky
Kým máte šošovky v očiach, kvapky podľa AAO nepoužívajte, s výnimkou zvlhčujúcich kvapiek alebo lubrikačných kvapiek bez konzervantov, ktoré vám odporučí lekár. Keď vám lekár pri problémoch nariadi pauzu od šošoviek, nemusíte kvôli tomu rezignovať na make-up. Tipy, ako sa nalíčiť pod okuliare, sa vám v takých dňoch zídu. So šošovkami sa vráťte až vtedy, keď vám to lekár povolí.
Sedem chýb, ktoré pri šošovkách robíme najčastejšie
- Šošovky nasadzujeme mokrými alebo neumytými rukami.
- Roztok v puzdre len dolievame namiesto toho, aby sme ho vymenili.
- Šošovky alebo puzdro oplachujeme vodou z vodovodu.
- So šošovkami v očiach sa sprchujeme, plávame alebo ideme do vírivky.
- Puzdro roky nemeníme a necháme ho cez deň uzavreté a vlhké.
- Spíme v šošovkách, ktoré sú určené len na denné nosenie.
- Pri začervenaní a bolesti oka nosíme šošovky ďalej namiesto návštevy lekára.
Podobne dôslednú hygienu potrebuje aj ďalšia pomôcka, ktorú mnohí nosia celý deň. Návod, ako vyčistiť načúvací prístroj od kefky až po filter proti mazu, nájdete v samostatnom článku.
Časté otázky
Ako čistiť kontaktné šošovky, keď nemám roztok?
Nijako, voda, sliny ani domáci fyziologický roztok nie sú náhrada. Šošovky na opakované nosenie v takom prípade nenasadzujte a radšej si vezmite okuliare. Nový roztok si kúpte čo najskôr a šošovky pred nasadením vyčistite a vydezinfikujte podľa návodu.
Môžem šošovky opláchnuť vodou z vodovodu?
Nie. FDA aj AAO výslovne odporúčajú, aby sa šošovky nedostali do kontaktu so žiadnou vodou, ani s fľaškovou či destilovanou. FDA spája kontakt šošoviek s vodou s akantamébovou keratitídou, teda infekciou rohovky, ktorú CDC radí medzi veľmi vážne očné infekcie.
Ako často treba meniť puzdro na šošovky?
Podľa CDC, FDA aj AAO aspoň raz za tri mesiace, prípadne v intervale, ktorý určí váš odborník na starostlivosť o oči. Prasknuté alebo poškodené puzdro vymeňte hneď. Medzi výmenami ho po každom použití vypláchnite roztokom a nechajte otvorené vyschnúť.
Musím šošovky šúchať, aj keď je na roztoku napísané, že netreba?
Áno. AAO odporúča metódu šúchania a oplachovania bez ohľadu na to, aký roztok používate. Šošovku teda najprv pošúchajte čistými prstami, opláchnite roztokom a až potom ju namočte do puzdra s čerstvým roztokom.
Treba čistiť aj jednodenné šošovky?
Nie, jednodenné šošovky sa po vybratí vyhadzujú a na ďalší deň nasadíte nový pár. Nečistia sa, neskladujú sa v puzdre a znova sa nenasadzujú. Pozor si dajte na to, či sú vaše šošovky naozaj jednodenné, pretože ako jednorazové sa niekedy označujú aj šošovky s plánovanou výmenou.
Čo robiť, keď ma oko po nasadení šošovky bolí alebo je červené?
Šošovku hneď vyberte a ozvite sa očnému lekárovi, najmä ak sa pridá citlivosť na svetlo, slzenie, rozmazané videnie alebo výtok. Ide o príznaky, pri ktorých AAO odporúča konať bez odkladu. Šošovku do oka nevracajte, kým vás lekár nevyšetrí.
Zdroje
American Academy of Ophthalmology: Contact Lens Care (aao.org), FDA: Contact Lens Solutions and Products (fda.gov), CDC: Preventing Eye Infections When Wearing Contacts (cdc.gov)