Prečo by ste mali jesť pravidelne vajcia?

Rozmýšľate nad tým, čo si dáte ráno na raňajky? Alebo máte na niečo chuť? Čo si uvariť napríklad vajíčka, ktoré sa radia k veľmi zdravým potravinám? Málokto si uvedomuje, ako veľmi sú vajíčka zdravé. Mnohí ľudia dokonca vajíčka vôbec nejedia, čo je samozrejme veľká škoda, pretože vajcia môžu telu priniesť veľa potrebného a nenahraditeľného. Aby ste sa o vajciach sami presvedčili, spomenieme vám niekoľko prekvapivých faktov, prečo by ste mali vajcia zaradiť do svojho jedálnička v pravidelných intervaloch.

Samozrejme ideálne bude, keď budú vajíčka z domácich alebo z ekologických chovov. Rozhodne by ste nemali podporovať klietkové chovy, z ktorých vajcia nie sú vôbec dobré ani krásne farebné. Ostatne späť k dôvodom, prečo by ste mali vajcia konzumovať pravidelne.

Zdroj bielkovín

Ako sme spomínali, vajíčka vám a vášmu telu prinášajú mnoho potrebných a nenahraditeľných látok. Najmä sú vajcia zdrojom bielkovín. Mimochodom, vedeli ste, že by sa bielkoviny mali nachádzate v úplne každom pokrme dňa? Bielkoviny sú pre telo veľmi dôležité, takmer sú nevyhnutné.

Okrem toho vajcia prináša do tela potrebné množstvo vápnika a vitamínov, ako je vitamín A, D, E alebo K. Tiež obsahujú vitamíny skupiny B.

Neohrozujú srdce

Mnohé potraviny počas dňa bohužiaľ ohrozujú srdce. Lenže vajíčka také nie sú, vajíčka v žiadnom prípade srdce neohrozujú. Preto sa nebojte vajcia konzumovať. Mnohí ľudia sa domnievajú, že práve vajcia majú súvislosť so vznikom ochorení srdca alebo so vznikom chorôb obehovej sústavy, ale tak to naozaj nie je. Naopak vajcia dokážu znížiť hladinu zlého cholesterolu v krvi, čo má na srdce dobrý vplyv.

Zlepšujú kvalitu vlasov, nechtov aj pokožky

Vedeli ste, že vajíčka dokážu zlepšiť kvalitu vlasov, nechtov a aj pokožky vo všeobecnosti? Obsahujú spomínané vitamíny skupiny B, ktoré majú na vlasy, nechty a taktiež pokožku vplyv. Okrem iného vďaka tomu, že dodávajú potrebný vitamín B, vás nebudú sužovať bolestivé suché kútiky alebo opary.